孕妇在怀孕期间饮食生活应注意什么?

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期， 孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入， 应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜， 保证食品的充足供应， 酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成， 甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素， 应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品， 孕妇经常食用蜂蜜， 不仅能够补充各种营养素， 还可以润燥通便， 使孕妇心情舒畅， 增强机体的消化和吸收功能。

婴儿选择奶粉的注意事项

什么东西都是越新鲜的越好， 所以给婴儿喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。(×)

专家解读：

婴儿断掉母乳后， 有些妈咪直接开始给婴儿喝鲜牛奶， 这样其实对婴儿的健康非常不利：

1.婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟， 给婴儿喝鲜奶会产生很多危害， 首先， 鲜奶中的钙磷比例不合适， 含量较高的磷会影响钙的吸收， 而高含量的酪蛋白， 遇到胃酸后容易凝结成块， 也不容易被胃肠道吸收。

2.鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖， 会抑制双歧杆菌， 并促进大肠杆菌的生成， 容易诱发婴儿发生胃肠道疾病。同时， 鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担， 使婴儿出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。

3.鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪， 会刺激婴儿柔弱的肠道， 使肠道发生慢性隐性失血， 引起贫血， 鲜奶中还缺乏脑发育所需的多不饱和脂肪酸， 不利于婴儿大脑的发育。提醒一点， 如果条件许可，配方奶粉可以一直喝， 只要注意选择适合婴儿年龄的配方奶粉即可。

挑选奶粉时， 最重要的是要特别注意说明上的营养成分的配比。 (×)

专家解读：

不必过于关注奶粉中包含多少营养成分。目前市场上的配方奶粉，不管是国产的还是进口的， 只要是喂养1岁内婴儿的， 各种奶粉中含有的营养成分都大致与母乳接近。

虽然， 有些品牌的奶粉中强化了某些营养成分， 但对于婴儿来说， 增加的营养成分并没有对他们有什么效果。因为， 除了喝奶以外， 6个月以上的婴儿还要吃辅食， 许多营养成分在辅食中一样可以得到补充。由此可见，父母在选购时， 不必只是为了某一两种营养成分而精挑细选了， 更重要的是为婴儿选择那些质量可靠的厂商生产的配方奶粉。