爱牙日社区健康科普指南

每年 9 月 20 日是 “全国爱牙日”，口腔健康是全身健康的重要组成部分，尤其 9 月新学期开学后，儿童口腔护理需求增加，老年人牙齿问题也易受季节饮食影响。社区卫生服务中心针对全年龄段居民，从口腔护理方法、常见疾病预防、社区专属服务三方面，提供科学实用的爱牙科普内容。

一、分人群口腔护理：精准适配不同居民需求

1. 儿童：守护 “乳牙” 与 “恒牙” 健康

乳牙期护理（3-6 岁）：刚入园儿童需培养刷牙习惯，建议家长使用儿童专用含氟牙膏（每次米粒大小）和软毛牙刷，每天早晚协助刷牙，刷牙时间不少于 2 分钟；避免孩子频繁吃甜食、喝碳酸饮料，睡前不进食，预防乳牙龋齿（虫牙）。

恒牙期防护（7-12 岁）：新学期儿童进入换牙期，若出现恒牙萌出但乳牙未脱落（“双排牙”），需及时到社区卫生服务中心口腔科拔除滞留乳牙；鼓励孩子使用牙线清洁牙缝，每半年进行 1 次口腔检查，必要时做窝沟封闭（预防恒牙龋齿的有效手段）。

2. 成年人：避免 “隐形” 口腔问题

日常护理重点：上班族易因熬夜、饮食不规律忽视口腔健康，建议使用含氟牙膏和软毛牙刷，采用 “巴氏刷牙法”（刷毛与牙齿呈 45° 角，轻柔旋转刷牙），每天使用牙线或冲牙器清洁牙缝；减少咖啡、茶、烟草等易染色物质摄入，预防牙齿着色和牙周炎。

特殊人群注意：孕期女性激素变化易引发牙龈出血、肿胀，需每月进行口腔检查，避免孕期拔牙；备孕女性建议提前处理龋齿、智齿等问题，减少孕期口腔疾病风险。

3. 老年人：维护牙齿功能与口腔健康

牙齿清洁与保护：老年人牙龈萎缩、牙齿敏感，建议使用软毛牙刷或电动牙刷，选择抗敏感牙膏；若佩戴假牙，每天取下假牙清洁（用假牙清洁片浸泡，避免用热水烫洗），睡前将假牙浸泡在清水或专用护理液中，预防假牙性口炎。

饮食与营养搭配：避免食用过硬、过黏的食物（如坚果、年糕），防止牙齿崩裂或假牙脱落；多吃富含钙和维生素 C 的食物（如牛奶、豆制品、新鲜蔬果），增强牙龈抵抗力，减少牙齿松动风险。

二、口腔常见疾病：早识别、早预防、早治疗

1. 龋齿（虫牙）：最常见的口腔问题

识别信号：牙齿表面出现黑色斑点、窝洞，进食冷热酸甜食物时感到疼痛，需警惕龋齿；儿童龋齿若不及时治疗，可能影响恒牙萌出，成年人龋齿可能引发牙髓炎（剧烈疼痛）。

预防与治疗：每天早晚认真刷牙、使用含氟牙膏，定期（每半年）到社区卫生服务中心做口腔检查和涂氟；早期龋齿可通过补牙修复，避免病情加重。

2. 牙周炎：易被忽视的 “牙齿杀手”

典型症状：刷牙时牙龈出血、牙龈红肿、口臭，后期出现牙齿松动、牙缝变大，多由牙菌斑、牙结石堆积引发，老年人和成年人高发。

应对方法：每半年到 1 年进行 1 次洗牙（洁治），清除牙结石；日常使用牙线清洁牙缝，避免用牙签损伤牙龈；若出现牙齿松动，及时到社区口腔科进行牙周治疗，防止牙齿脱落。

3. 儿童乳牙滞留与恒牙萌出异常

常见问题：恒牙已萌出但乳牙未脱落（双排牙）、恒牙萌出位置歪斜，多与儿童饮食过软、乳牙龋齿未及时处理有关。

处理建议：发现 “双排牙” 后，及时带孩子到社区卫生服务中心拔除滞留乳牙，为恒牙腾出萌出空间；若恒牙萌出歪斜，可在医生指导下观察，必要时在合适年龄（12-14 岁）进行牙齿矫正。