长清区张夏镇卫生院——【健康科普】守护心灵之窗：眼睛
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眼睛是我们感知世界的重要器官，却常因过度使用而被忽视。如今，近视、干眼、视疲劳已成为普遍问题，科学护眼，应从日常做起。
眼睛的工作原理如同精密相机，通过角膜、晶状体聚焦光线，在视网膜形成清晰图像，再由神经传递给大脑。长时间看手机、电脑，会让睫状肌持续紧张，导致眼干、眼涩、酸胀、视力模糊，长期可发展为近视、散光甚至高度近视。
科学护眼要牢记：用眼遵循 “20-20-20” 原则，每 20 分钟看 20 英尺外物体 20 秒；保持正确坐姿，距离屏幕一尺远；室内光线充足，避免强光或暗光；多做户外活动，每天保证 2 小时以上；不揉眼、不滥用眼药水，保证充足睡眠。
不同人群需重点防护：青少年预防近视加深，成年人缓解视疲劳，中老年人警惕白内障、老花眼。出现视力骤降、眼前黑影、眼痛红肿等情况，要及时就医。
明亮双眼，源于点滴呵护。爱眼护眼，从现在开始，让清晰视界伴随一生。
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