立夏小满养生
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立夏为夏季首个节气，《月令七十二候集解》记载：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”代表春日落幕，万物进入生长旺季。
小满紧随其后，意为夏熟作物籽粒渐饱满、尚未成熟，也是农事繁忙之时。
两节气气温渐升、雨水增多，人体代谢加快，易出现乏力、食欲不振、多汗消瘦等苦夏症状；心火易旺，多见心烦失眠、口舌生疮；湿气加重，还易引发湿疹、风疹、脚癣。
生活养生
遵循夜卧早起，尽量子时前入睡；多晒太阳、适度运动，午时小憩养阴阳。小满湿气重，衣物优选棉、麻、蚕丝透气材质，运动适量，防湿气入侵。
食药养生
春夏养阳，宜温忌生冷，饮食清淡。
多吃：莲子、赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黑木耳等健脾祛湿食材。
可常食：酸枣仁、龙眼肉、百合、茯苓；搭配当归乌鸡汤、枣仁粥等药膳，养心安神、健脾利湿。
精神养生
夏季重在养心，保持心态平和，少怒少虑、情绪舒缓，气机顺畅，顺应夏长之气，心静自然凉。
经络养生
常按内关、劳宫、心俞、膻中等穴位，疏通气血、养护心脏；闲暇静心调息，安神健体。
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