崮云湖街道办事处社区卫生服务中心健康教育

中医药健康素养之自我穴位按压的基本方法

自我穴位按压的基本方法包括点压、按揉、叩击、掐按、拿捏、搓擦、捶打等七种。

1.点压

[操作方法]利用拇指、食指或中指点压指端着力于一定穴位，垂直向下按压，可以瞬间用力点压，也可以逐步加力按压。

[治疗作用]多用于腰腿痛、头痛、牙痛等疾病，或用于急救。

2.按揉

[操作方法]以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位，垂直向下按揉按压，同时以肘关节的运动带动手指远端进行小幅度的环旋揉动。

[治疗作用]多用于脘腹胀痛、胸胁胀闷、便秘、泄泻、外伤所致红肿热痛等疾病。

3.掐按

[操作方法]以单手或双手着力于指掐按端，施用掐按时着力，或持续，或轻重交替，在穴位上重力掐按，或两指同时抠掐。为避免掐破皮肤，可在施掐部位上置一薄布，掐后可在局部轻轻揉动以缓解疼痛。

【治疗作用]多用于头晕、昏迷不醒、中风不语、半身不遂、癔症发作等疾病。

4.拿捏

[操作方法]四指伸直、并拢，通过拇指的外展、内收形成钳样，拇指与四指捏着施术穴位，不断用力，做对合动作，移动或不移动均可，但拇指拿捏与四指的力量要始终保持均衡。

[治疗作用]多用于关节脱位、四肢骨折，尤其是陈旧性肘关节或指关节损伤所导致的功能障碍。

5.搓擦

[操作方法]用拇指或多指或大鱼际在一定穴位或其他部位进行快速的往返移动。操作时，手指要自然伸开，着力于施术部位，用力着实且平稳，搓擦动作均匀且连贯，频率要快。

[治疗作用]主要用于消化不良、腰酸背痛、肢体麻木、末梢神经炎、神经衰弱等疾病。

6.叩击

[操作方法]单手或双手五指并拢，拇指抵于食指桡侧(两手自然垂直，掌心向前，离身体远的那侧即是桡侧)，稍作屈曲，着力于施术部位，击叩而击之，施术时注意手腕放松。

[治疗作用]多用于腰背酸痛、腰腿疼痛、皮神经炎、风湿痹痛、肌肉劳损等疾病。

7.捶打

[操作方法]施术时握拳，手握空拳，以小鱼际外侧接触皮肤面，用力捶打。力度要由轻到重，把握好最大力度，使击打部位感受刺激而且舒适。

[治疗作用]多用于局部酸胀、肌肉萎缩等疾病。

下述情况的患者不宜进行穴位按压

①流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其他急性传染病的患者。

②急性炎症的患者，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

③某些慢性炎症患者，如四肢关节结核、脊柱结核、骨髓炎。

④有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的患者。

⑤恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦、虚弱的患者。

⑥血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的患者。

⑦大面积的皮肤病患者或溃疡性皮炎的患者。

                  2024.04